يتم استهلاك الخبز أثناء اتباع نظام غذائي؟ أي أنواع الخبز تساهم في نظامنا الغذائي

ماذا يفعل الناس الذين يبدأون في اتباع نظام غذائي أولاً؟ بالطبع يقطع الخبز! في الواقع ، على عكس ما هو معروف ، وهذا يتناقض مع علم التغذية. على عكس المعرفة الشائعة ، يساعدك الخبز على إنقاص الوزن عند تناوله بشكل صحيح. النقطة المهمة هي كيفية استهلاك أين.

عند استخدامه بشكل صحيح ، فإن الخبز لا يسبب لك زيادة الوزن أو حتى يساعدك على إنقاص الوزن. الخبز يوازن السكر في الدم ، وليس في الواقع الخبز ، ولكن يعطل إيقاع السكر في الدم ، لا ينبغي أن تستهلك الكربوهيدرات البسيطة. النقطة المهمة هي نوع الخبز الذي تتناوله.

بعد أن ينهار الخبز ، يتحول إلى جلوكوز ، المصدر المغذي لعقلي. الجلوكوز هو المصدر الغذائي الوحيد لدماغنا. لذلك ، الخبز أرصدة السكر في الدم. النقطة المهمة هنا ليست استهلاك الأطعمة مثل الكربوهيدرات البسيطة (الخبز الأبيض والشوكولاته والحلويات وغيرها) التي تعيق إيقاع السكر في الدم.

ليس صحيحًا أيضًا أن الخبز البني أقل سعرًا حراريًا من الخبز الأبيض. الخبز الأبيض هو نفس السعرات الحرارية مثل خبز الشوفان أو خبز الجاودار ويحتوي على نفس الكمية من الكربوهيدرات ، ولكن لماذا ينصح باستخدام هذه الخبز على عكس الخبز الأبيض؟

يتم تضمين فيتامينات ب في خبز الحبوب الكاملة ، ولكن ليس في الخبز الأبيض.

يعد محتوى اللب أحد أهم الاحتياجات في النظام الغذائي ، مما يعني أنه عندما تستهلك خبزًا من الحبوب الكاملة ، ستشبع مدة أطول. ومع ذلك ، فإن محتوى اللب من الخبز الأبيض غائب تقريبا. لذلك ، سوف تشعر بالجوع بعد وقت قصير من تناول الخبز الأبيض.

مؤشر نسبة السكر في الدم من الخبز الأبيض مرتفع وبعد الاستهلاك ، يفرز الأنسولين الزائد ويخزنه على شكل دهون. لهذا السبب ، خصرك يجعلك تفقد الوزن.

ومع ذلك ، يحتوي خبز الحبوب الكامل على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة. لا يسبب تقلبات مفاجئة في نسبة السكر في الدم ويسبب إفراز أقل للأنسولين.

بهذه الطريقة ، تشعر بأنك تشبع بالرضا وتستخدم من قبل جسمك قبل أن تستهلك الدهون. يجعل الأمعاء أكثر وظيفية.

ما هي فوائد السرايا؟

تستهلك خبز الحبوب الكاملة مع ارتفاع قيمة الألياف.
أنه يقلل من خطر الاصابة بسرطان الامعاء.
يمنع زيادة الوزن بفضل محتواها البوزا والشعور بالشبع.
يقلل من خطر الاصابة بنوبة قلبية.
فهو يقلل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري.

ما الذي لا ياخذ الوزن؟ ما الذي يجب أن تأخذه؟

يجب أن تفضل خبز القمح الكامل.
يجب أن يكون اختيارك هو الخبز الذي تنبعث منه رائحة القمح.
يجب أن تكون صلبة ومظلمة ملونة.
مستخلص القمح الحقيقي ليس حلوًا وتجنب تناوله إذا كان الخبز حلوًا. إذا كان الخبز حلوًا بالنسبة لك ، فمن المحتمل أنه يحتوي على شراب الذرة. يمكن أن يسبب شراب الذرة العديد من الأمراض مثل السرطان. لذلك ابتعد
تأكد من أن محتوى الألياف عالية.
لا يوصي شمع القلب بأكثر من 400 ملغ من الصوديوم لكل شريحة من الخبز. رؤية محتوى الملح في الخبز.
تأكد من عدم وجود مواد مضافة لتمديد فترة الصلاحية.
إذا كنت تخرج من الفرن ، فاطلب دائمًا المحتوى.

كيف تستهلك؟

الحبوب الكاملة ، الجاودار ، خبز القمح / شريحة رقيقة
القمح الكامل لحم / 3 شرائح
القمح الكامل Lavash / 1/4
دقيق الشوفان / 2 ملاعق كبيرة
الحمص / 1 ملعقة صغيرة
القمح الكامل جريسيني / 2

ما هي فوائد القمح الكامل؟

يحتوي خبز القمح الكامل على قيم غذائية عالية جدًا. أنه يحتوي على الفيتامينات B1 ، B2 ، B3 و B9. الطحين الأبيض يفقد معظم هذه الفيتامينات عند معالجتها.

على سبيل المثال ، يحتوي دقيق القمح الكامل على فيتامين النياسين (b3) 3 مرات أكثر من الدقيق الأبيض. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي خبز القمح الكامل على الحديد والسيلينيوم والبوتاسيوم والمواد الكيميائية النباتية ومضادات الأكسدة والفيتامينات E. أصح بالطبع هو إنتاج في المنزل.

منزل وصفة وصفة

المواد

300 مل من الماء الدافئ
القليل جدا من زيت الزيتون (لتشكيل)
4 أكواب خبز قمح كامل
2 ملعقة صغيرة من الخميرة المجففة
1 ملعقة صغيرة من الملح
البذور السوداء أو بذور السمسم

إعداد

توضع الخميرة المجففة في ماء دافئ وتخلط وتنتظر لمدة 15 دقيقة. سوف المياه المخمرة تنتفخ قليلا. ضعي دقيق القمح الكامل في وعاء كبير ، وافتح الوسط مثل البركة وضعيه في الماء المخمر. اخلطي ثم اتجه إلى شكل عجين ناعم.

بعد العجن لمدة 10 دقائق ، خذ وعاءًا مدهونًا خفيفًا وأغلق الفم. توضع في مكان دافئ وتترك لترتفع لمدة ساعتين. ثم اعجن بعض أكثر وأخذها إلى صينية. انتظر لمدة 30 دقيقة لتتخمر مرة أخرى.

رش البذور السوداء أو بذور السمسم على القمة. ضبط درجة حرارة الفرن إلى 200 درجة. يُطهى المزيج لمدة تتراوح بين 30 و 40 دقيقة حتى يصبح اللون البني من أعلى وأسفل. إذا كان فرنك تيربو ، فيمكنك الطهي عند 180 درجة.

خذ الخبز من الفرن واتركه دافئًا على السلك. صحة و عافية ! يمكنك إزالته من القالب وقطع عليه.

10 نباتات للتخسيس لفقدان الوزن بسرعة ثبت من أفضل الاختبارات

مع آثارها الشهية ، وتقليل الدهون ، وإفراغ وإزالة السموم ، هذه النباتات "التخسيس" هي أخبار مهمة للغاية بالنسبة لأولئك الذين يتبعون شخصياتهم!

غرنا

من أصل أمريكا الجنوبية ، غرنا هو الحبيب من عالم النباتات الطبية عندما يتعلق الأمر التخسيس - ولسبب وجيه! من المعروف أن غوارانا أظهرت أنه ظهر في العديد من الدراسات بسبب محتواه المرتفع من الكافيين (يصل إلى 4.5٪ من الكافيين مقارنة بحد أقصى 2٪ في حبة البن) الذي ينشط عملية الأيض. حرق الدهون. احرص على عدم المبالغة في ذلك.

يربا ماتي

إنه يأتي من أمريكا اللاتينية حيث يتم استهلاك المنشطات التي تحتوي على الكافيين على نطاق واسع كشاي ، وخاصة بسبب آثاره المنشطة. يوفر رفيق Yerba دعمًا ممتازًا كجزء من نظام فقدان الوزن نظرًا لخصائصه المحللة للسائل الدهني ومحلل الشحوم التي تحلل الجليكوجين والدهون على التوالي.

إركيس بيرد

منذ فترة طويلة تستخدم هذه الزهرة الصغيرة التي تعود إلى المراعي الأوروبية كنبات طبي ، لكنها أيضًا مفيدة جدًا كجزء من نظام التخسيس. يساعد على إزالة السموم وإزالة السيلوليت والدهون العنيدة في الأنسجة مع آثار الإخلاء والتنقية.

[كونجك

هذا هو ملك مثبطات الشهية! يأتي Konjac ، المستمد من جذور Amorphophallus konjac ، وهو نبات يزرع ويستهلك في آسيا لعدة قرون ، في الماء كمسحوق يمكنه امتصاص ما يصل إلى 100 ضعف حجمه (من بين أشياء أخرى). فقط 1 غرام ، يفضل تناوله قبل 30 دقيقة من الوجبة الغذائية ، يكفي لإعطاء فوائد التأثير المذهل لتأثيره على المقبلات.

شاي أخضر

يحتوي الشاي الأخضر على تيني ، وهو عنصر نشط يُعرف باسم الموقد الدهني ، والذي يُعرف بأنه يعزز تحلل الدهون ، مثل الكافيين. يحتوي الشاي الأخضر أيضًا على مادة البوليفينول (خاصة الكاتيكينات) التي تحد من امتصاص الدهون.

آجار آجار

على الرغم من أنه ليس نباتًا بشكل عام (مستخرج من الطحالب) ، إلا أن أجار أجار لا يزال يمثل مساعدة حقيقية لأولئك الذين يرغبون في الحفاظ على لياقتهم البدنية بسبب محتواها العالي من الألياف القابلة للذوبان ، وكلاهما يتوسعان في المعدة. لتعزيز الشعور بالشبع ، و "صيد yağ الدهون والسكر.

رماد

مرفق الصرف القوي هذا لا يعلى عليه في تحفيز وظائف الكلى. لذلك ، فهو يدعم فقدان الوزن عن طريق مكافحة احتباس الماء ودعم وظيفة الجهاز الهضمي.

الزعرور البرى

على الرغم من وجود تاريخ طويل من الاستخدام العلاجي لمشاكل القلب ، إلا أن الزعرور يعرف باسم نبات التخسيس. ومع ذلك ، يمكن للأوراق تنشيط تحطيم الدهون وبالتالي المساعدة في تقليل تخزين الدهون.

الأرقطيون نبات

تشتهر نبات التحوط المزهر الأرجواني الصغير هذا بدورها في علاج مشكلة البشرة ، في حين أن جذر النبات له فوائد إضافية. بالإضافة إلى خصائص التطهير والتفريغ ، يمكنه أيضًا المساعدة في التحكم في مستويات السكر في الدم.

الهندباء

الهندباء هو مدر للبول ممتاز ، مثالي لأولئك الذين يميلون إلى الاحتفاظ بالمياه وانتفاخ. إنها أداة لإزالة السموم الجيدة التي تعمل على تحسين التخلص من الفضلات ، كما أنها تساعد على الهضم. مكافأة حقيقية تساعدك على الحصول على معدة مسطحة.

أفضل 10 مغذيات غنية بفيتامين E ثبت في التجارب السريرية

يعد نقص فيتامين (هـ) أمرًا نادرًا ، ولكن يجب التركيز على هذه الأطعمة الرائعة للتأكد من حصولك على ما يكفي من فيتامين هـ. إليك أفضل 10 منتجات غذائية غنية بفيتامين E.

زيت بذرة القمح

زيت جنين القمح ، الذي يبلغ حوالي 150 ملغ من فيتامين E لكل 100 غرام ، هو على رأس جميع الفئات الغذائية في محتوى فيتامين E!

كيف؟ عند الطهي ، استخدم زيت جنين القمح بدلاً من زيت آخر. مكملات زيت جنين القمح (في كبسولات) هي أيضا خيار جيد.

البندق

تعد المكسرات مهمة للغاية بالنسبة لهذه الفيتامينات التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين E (أكثر من 15 ملغ لكل 100 غرام) ، هذه الخصائص المضادة للأكسدة قوية. يوفر البندق أيضًا معادن وعناصر أوليجو (البوتاسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد).

كيف؟ المكسرات الكاملة أو المفرومة أو المسحوقة متعددة الاستخدامات ويمكنك بسهولة إضافة عدد كبير من الأطباق.

السردين

السردين غني بفيتامين E وغني بالفيتامينات B و D والسيلينيوم والكالسيوم والفوسفور. السردين مثير للاهتمام أيضًا لأن الدهون المتعددة غير المشبعة المفيدة للقلب توفر أوميغا 3.

كيف؟ سواء كان طازجًا أو معلبًا ، تناول سردين كاملًا بدلاً من فيليه. لا يزال لدى جميع أنواع السردين عظام غنية بالكالسيوم.

لوز

يوفر اللوز كمية جيدة من فيتامين E (أقل من 15 ملغ لكل 100 غرام) ، كما أنه غني بالبروتينات والألياف القابلة للذوبان.

كيف؟ اختر اللوز غير المسلوق أو المسلوق وابحث عن اللوز الطازج المتاح في سبتمبر وأكتوبر.

سمن

توفر المارجرين عالي الجودة كمية مفيدة من فيتامين E بدون أحماض دهنية مشبعة تضر بصحة القلب والأوعية الدموية (راجع الملصقات الغذائية لمعرفة الأحماض الدهنية المشبعة).

كيف؟ انشر السمن على شريحة من الخبز ، لكن ضع في اعتبارك أن السمن النباتي غير مناسب للطهي.

زيت الزيتون

توفر ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر نصف فيتامين (ه) الذي يحتاجه جسمك يوميًا. كيف؟ اختيار زيت الزيتون البكر الممتاز لإضافات أفضل لنظامك الغذائي.


أفوكادو

يوفر الأفوكادو كمية كبيرة من فيتامين (هـ) ، لكن الأهم من ذلك أنه يوفر نسبة مفيدة من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة التي تمنع أكسدة الأحماض الدهنية الأساسية.

كيف؟ يفضل تناول الأفوكادو بمفرده (يمكن للأفوكادو المهروس الطازج أن يحل محل الزبدة في ساندويتش) ، دون خلع الملابس للسلطة أو المايونيز ، الغني بالزيت.

المشمش المجفف

المشمش المجفف مع 4 ملغ من فيتامين E في 100 غرام توفر بديلا عن الدهون والفواكه الموصى بها لتوفير فيتامين E.

كيف؟ يتم رش المشمش المجفف المفروم جيدًا في السلطة أو الزبادي ، ويضاف إلى الطاجين والبطاطس المقلية وما إلى ذلك. وأضاف. يمكنك أيضًا تناول وجبة خفيفة في 1 أو 2 من المشمش المجفف.

بيض

بالإضافة إلى الفيتامينات A و D و B2 و B5 و B9 و B12 ، فإن البيض يوفر فيتامين E (1.2 ملغ لكل 100 غرام). كما أنه مصدر ممتاز للبروتينات عالية الجودة.

كيف؟ تناول البيض الناعم أو المسلوق لمنع الدهون الإضافية اللازمة للطهي في مقلاة.

سبانخ

يتم دمج السبانخ مع 1-2 ملغ من فيتامين E لكل 100 غرام مع الهليون ، الجرجير وحتى القرنبيط ، واحدة من أغنى الخضروات في فيتامين E.

كيف؟ فيتامين E لا يتأثر بالطهي ، لذا يمكنك تحضير الخضروات كما تريد. من ناحية أخرى ، فإن الخضروات حساسة للضوء ، لذا قم بتخزينها في مكان مظلم وتأكد من تناولها مباشرة بعد الشراء.

العلاقة بين محور HPA ووظيفة GABA هي مزعجة للتوتر الطبيعي

كل ما تحتاج لمعرفته حول GABA الطبيعي: الخصائص ، آلية العمل ، الخصائص ، الفوائد ، الاستخدامات ، أحدث الأبحاث والرأي العلمي ..

ما هو جابا؟

لنبدأ من خلال النظر في تعريف GABA. كما لوحظ ، فإن الجزيء عبارة عن شكل مختصر من حمض غاما أمينوبيريكريك. على الرغم من أن الاسم قد يوحي بخلاف ذلك ، إلا أن GABA هو في الواقع جزيء طبيعي. يوجد بشكل طبيعي في العديد من أنواع مملكة الحيوان. انها وفيرة في البشر ، في الدماغ. إنه يعمل بمثابة ناقل عصبي أو مُشعٍ عصبي.

ما هو دور الناقل العصبي؟

لفهم كيف يتصرف GABA الطبيعي في الدماغ ، نحتاج إلى النظر في آلية عمل وتأثير ناقل عصبي. بحكم التعريف ، هذا جزيء ينقل الرسائل بين الخلايا العصبية ، لكن نوع الرسالة المنقولة يختلف باختلاف الناقل العصبي. هناك نوعان: الناقلات العصبية المنشطة والمثبطة. تندرج GABA في الفئة الثانية. وبعبارة أخرى ، لديه القدرة على اتخاذ إجراءات مثبطة من خلال ربط مستقبلات محددة تسمى مستقبلات GABA أو GABAergic.

ما هي مستقبلات GABA؟

كما لوحظ ، تحتوي مستقبلات GABAergic على مواقع محددة ترتبط بها GABA ، وبذلك ، تنقل رسالة & quot؛ المثبطة & quot ؛. لفهم هذه الآلية ، ينبغي رؤية مستقبلات GABAergic كقناة للتغييرات المختلفة. عندما تكمل GABA الإجراء الملزم ، تتغير هذه القنوات من منطقة مغلقة إلى حالة مفتوحة وتغيير التشكل. يبدأ التبادل الذري في إرسال إشارة مثبطة. يقول العلماء أن هذه العملية تنقل الإشارات بين الخلايا العصبية متشابك قبل وبعد synaptics متشابك .. وهي تشير أيضا إلى نظام GABAergic.

ما هي آثار نظام GABAergic؟

على الرغم من أن آلية العمل هذه تبدو راسخة الآن ، إلا أنها لم تفهم بعد تمامًا. باختصار ، في السياق التاريخي ، تم اكتشاف GABA في الخمسينيات من قبل اثنين من العلماء ، روبرتس وفرانكل ، ولكن بعد بضعة عقود تبين أن دورها في الدماغ البشري تم تحديده بوضوح. اليوم ، من المعروف أن نظام GABAergic يؤثر على مواقف مختلفة من الحياة اليومية. لها تأثيرات إيجابية على السلوك والحالات العاطفية مثل العداء والغضب والعدوان.

ما الذي يفسر تأثير GABA المهدئ للتخفيف من التوتر؟

لقد درسنا الآن كيف يظهر تأثير GABA المهدئ للتخفيف من الإجهاد ، ومن المثير للاهتمام اكتشاف آخر النتائج. كما ذكرنا ، يتم إعطاء فوائد GABA عندما ترتبط بمستقبلات GABAergic ، لكن الأبحاث الحديثة تظهر أن هناك بالفعل نوعين: مستقبلات GABAA و GABAB. يمكن أن يحفز كلاهما إمكانية التأثير المثبط ، لكن مستقبلات GABAB لها خصوصية أخرى. عندما يرتبط GABA بهذه المستقبلات ، فقد يمنع إطلاق الناقلات العصبية المحفزة مثل الغلوتامات.

ما هي العلاقة بين GABA والغلوتامات؟

GABA هو ناقل عصبي مثبط والمنبه هو الغلوتامات. على الرغم من أنها قد تبدو مثل الأضداد القطبية ، إلا أن هناك صلة مباشرة بينها. في الواقع ، الغلوتامات هي في الواقع مقدمة GABA. يتم إنتاج GABA عن طريق تحويل الغلوتامات مع إنزيم يسمى glutamate-decarboxylase ومشتق عامل الفيتامين B6 ، وهو مشتق من GABA. نظرًا لأن هذين الناقلين العصبيين يعملان معًا في الجهاز العصبي ، فإن الاتصال يذهب أبعد من ذلك. واحد يوازن بين آثار الآخر ، والسماح للجسم بالتكيف مع كل حالة جديدة من الحياة اليومية. العمل أو ضبط النفس أو الغضب أو الفرح أو القلق أو الاسترخاء. التوازن بين GABA والغلوتامات له تأثير كبير!

لماذا تأخذ مكملات GABA؟

حتى الآن ، ستدرك أن وجود GABA الكافي في الجسم يساعد في تعزيز الهدوء والاسترخاء. هذا التأثير المهدئ هو أكثر أهمية في الوقت الحاضر بالنظر إلى أن التوتر والقلق أمر لا مفر منه. المخاوف اليومية ، ضغوط العمل ، المشاكل الشخصية ... التوتر موجود دائمًا ويجب عدم الاستهانة به. قد يكون لها عواقب وخيمة على المدى الطويل. قد يكون لها آثار سلبية على المدى القصير والمتوسط ​​، مثل المشكلات السلوكية والنوم. لمنع كل هذه الآثار من الإجهاد ، فمن المؤكد أن دورة تكميلية GABA قد تكون ذات فائدة. تجدر الإشارة أيضًا إلى أن مستويات GABA الطبيعية في الجسم انخفضت على مر السنين. يكفي أن نقول ، هذا التعزيز يستحق النظر!

ما مدى فعالية للأرق؟

الأرق ينطوي على عدد من مشاكل النوم. يصنفهم العلماء أحيانًا على أنهم: الأرق الأول - صعوبة النوم ، والأرق المعتدل - عدم النوم والأرق الطرفي - الاستيقاظ مبكرًا. في جميع الحالات ، يكون الأرق غالبًا ناتجًا عن التوتر أو القلق. نظرًا لكون GABA اضطرابًا مزيلًا للقلق والتوتر الطبيعي ، فيمكن أن يكون فعالًا بشكل خاص في تهدئة الجسم قبل وقت النوم ، ومنع الأرق واستعادة النوم الجيد.

غابا وارتفاع ضغط الدم؟

بالإضافة إلى آثاره الإيجابية على الإجهاد والقلق ، يتم التعرف على GABA أيضًا على أنها فوائد لصحة القلب والأوعية الدموية.

أربعة مكملات تنحيف طبيعية يمكن أن تساعد في الحصول على معدة مسطحة

قل وداعًا لجميع الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية مع المخاطر وتأثيرات يويو. تتوفر حلول أفضل بكثير لتحقيق النجاح في التخفيف على المدى الطويل.

1. مقتطفات الخروب

من المعروف أن تناول الوجبات الخفيفة أمر سيء للغاية بالنسبة للشخص ، لكن بعض الناس يجدون صعوبة في مقاومته. إذا كنت واحداً منهم ، فإن مسحوق الخروب وعلكة المضغ يمكن أن يكونا الحل! أنها تحتوي على الألياف القابلة للذوبان للغاية لإنتاج شعور متزايد من التشبع في وجود الماء في المعدة. بعبارة أخرى ، تختفي آلام الجوع وتحث على تناول وجبة خفيفة فيها. ملاحق الخروب هي كبيرة للسيطرة على الجوع!

يقول خبراء SuperSmart: من بين خيارات قمع الشهية في السوق ، مقتطفات الخروب تحظى بشعبية كبيرة في الوقت الحالي. ومع ذلك ، من المهم اختيار منتج جيد ، لأن إجراءات الاستخراج المستخدمة ليست هي نفسها بالتأكيد. يجمع CSAT® الإضافي بين مسحوق الخروب واللثة ، ويضمن أقصى درجات التتبع مع عناصر تحكم متعددة للجودة: لا ميكروب ممرض أو مبيد حشري أو معادن ثقيلة ...

2. لحاء ثمار غاركينيا كامبوغيا

على وجه التحديد لآسيا ، كانت شجرة غاركينيا كامبوغيا تنتج الفاكهة التي جذبت الكثير من الاهتمام على مدى السنوات القليلة الماضية. وذلك لأن القشرة تحتوي على مركب يسمى AHC ، والذي يبدو أن له تأثير توهين ثلاثي. وفقًا للباحثين ، تمنع هذه المادة الفعالة الطبيعية إنزيم لياز ATP- سيترات ، وتقلل من تخزين الدهون ، وتشجع على التخلص من الدهون عن طريق زيادة الأكسدة ، وتنظم الشهية عن طريق تحفيز تنشيط مستقبلات الجلوكوز في الكبد. تعزيز مع غاركينيا كامبوغيا يقدم العديد من المزايا عند الاقتراب من الصيف!

يقول خبراء SuperSmart: على الرغم من أن القليل معروف في أوروبا ، إلا أن فوائد غاركينيا كامبوغيا يجب أن يكون لها تعريف متزايد. نادرا ما تؤكل الثمرة نفسها بسبب ارتفاع الحموضة ، ولكن القشرة توفر إمكانية كبيرة لفقدان الوزن. مع وضع ذلك في الاعتبار ، يتوفر الآن ملخص كتالوج غاركينيا كامبوغيا الموحد في AHC من كتالوج المكملات الغذائية SuperSmart.

3. Agaricus bisporus استخراج

وراء الاسم العلمي ، يكمن Agaricus bisporus في طعام مألوف: زر الفطر. من المستغرب على ما يبدو ، هذا الفطر يقدم فوائد لفقدان الوزن. حدد علماء إسبان وإزالوا مركبات تسمى عديدات السكاريد المخاطية التي يمكنها التقاط الدهون الموجودة في النظام الغذائي وتقليل امتصاصها وتعزيز تدميرها. في الزاوية الصيفية ، بينما يتم تقديم فاتح الشهية وتقديم العديد من الفرص لتناول الطعام في الهواء الطلق ، يكفي القول بأن زبالة الدهون الطبيعية تساعد في الوقت المناسب!

يقول خبراء SuperSmart: اكتشاف فوائد التخسيس من عديدات السكاريد المخاطية يفتح آفاقا واعدة جديدة! تظهر الأبحاث أن هذه المركبات فعالة في مكافحة زيادة الوزن. يمكنك الآن الاستفادة من هذا التطور الجديد من خلال تقنية H2O Slim® المكملة بأغاريكوس بيسبورس الموحد في عديدات السكاريد المخاطية.

4. حبوب الجنة

قد تعرف بالفعل هذه التوابل الأفريقية مع تأثيرها المحفز ، ولكن هل تعلم أن حبيبات الجنة تقدم أيضًا فوائد كبيرة لفقدان الوزن؟ 6 يحتوي على مركب قوي لحرق الدهون يسمى بارادول. هذه المادة الفعالة تحفز آلية التوليد الحراري في الجسم ، والتي لها تأثير في تعزيز تدمير الدهون ، وخاصة في المعدة.

يقول خبراء SuperSmart: إن الـ 6 بارادول الموجودة في حبيبات الجنة قد أثبتت فعاليتها بشكل ثابت في تقليل كتلة الدهون. أدت هذه النتائج إلى تطوير جهاز حرق الدهون الطبيعي Paradoxine® ، وهو مكمل غذائي يتكون من مستخلص من حبوب الجنة الموحدة في 6 بارادول.

فحص السرطان مهم للتشخيص المبكر للسرطان.

عادة ما يوفر تشخيص السرطان في المرحلة الأولى أفضل فرصة للشفاء. مع وضع ذلك في الاعتبار ، تحدث إلى طبيبك في عدة أنواع من السرطان ، أظهرت الدراسات أن اختبارات الفحص يمكن أن تنقذ السرطان مبكراً وتنقذ الأرواح. ينصح اختبارات الكشف عن أنواع أخرى من السرطان فقط للمرضى المعرضين لخطر كبير.

لدى العديد من المنظمات الصحية ومجموعات دعم المرضى توصيات وإرشادات خاصة بالكشف عن السرطان. يمكنك فحص إرشادات مختلفة مع طبيبك وتحديد أفضل طريقة لك وفقًا لعوامل خطر الإصابة بالسرطان التي تنطبق عليك.
فحص السرطان

فحص السرطان مهم للتشخيص المبكر للسرطان.
تشخيص السرطان:

قد يستخدم الطبيب طريقة أو أكثر لتشخيص السرطان.

    الفحص البدني. قد يفحص طبيبك مناطق مختلفة من الجسم للبحث عن كتل قد تشير إلى وجود ورم. أثناء الفحص البدني ، قد يبحث طبيبك عن تشوهات تشير إلى وجود السرطان ، مثل تغير لون الجلد أو نمو عضو ما.
    الاختبارات المعملية: يمكن أن تساعد الاختبارات المعملية ، مثل اختبارات البول والدم ، طبيبك في تحديد الحالات الشاذة التي يمكن أن تسببها السرطان. على سبيل المثال ، في مرضى اللوكيميا ، قد يكشف اختبار الدم شائع الاستخدام ، والذي يُعرف أيضًا باسم تعداد الدم الكامل ، عن عدد غير عادي أو نوع من خلايا الدم البيضاء.
    اختبارات التصوير. تسمح اختبارات التصوير لطبيبك بفحص عظامك وأعضائك الداخلية بطريقة غير جراحية. اختبارات التصوير المستخدمة في تشخيص السرطان ؛ التصوير المقطعي المحوسب (CT) ، مضان العظم ، تصوير الرنين المغناطيسي (MRI) ، مسح التصوير المقطعي بالإصدار البوزيتروني (PET) ، الموجات فوق الصوتية والأشعة السينية وغيرها من الطرق.
    أثناء الخزعة ، سيقوم الطبيب بجمع عينات من خلاياك لفحصها في المختبر. هناك عدة طرق لأخذ العينات. يعتمد إجراء الخزعة المناسب لك على نوع السرطان وموقعه. في معظم الحالات ، الخزعة هي الطريقة الوحيدة لإجراء تشخيص نهائي للسرطان.

في المختبر ، يفحص الأطباء عينات الخلايا تحت المجهر. الخلايا العادية تظهر موحدة وإظهار حجم مماثل وبنية منتظمة. تظهر الخلايا السرطانية أقل انتظامًا وتختلف في الحجم ولا تظهر بنية محددة.
مراحل السرطان:

بمجرد تشخيص السرطان ، سيحاول طبيبك تحديد مرحلة السرطان. يستخدم طبيبك مرحلة السرطان لتحديد خيارات العلاج وفرصتك للتعافي.

قد تشمل اختبارات وإجراءات التدريج اختبارات التصوير مثل فحص العظام والأشعة السينية لمعرفة ما إذا كان السرطان قد انتشر إلى أجزاء أخرى من الجسم.

يشار عادةً إلى مراحل السرطان بالأرقام الرومانية - من الأول إلى الرابع - وتشير الأرقام الأعلى إلى سرطانات أكثر تقدماً. في بعض الحالات ، تظهر مرحلة السرطان باستخدام الحروف أو الكلمات.
السرطان الذي يناسبك.

أكثر علاجات السرطان شيوعًا هي الجراحة والعلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي.

الجراحة والعلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي. يمكن استخدام الجراحة لإزالة السرطان من الجسم. قد يزيل الطبيب أيضًا كل أو جزء من جزء الجسم حيث يتأثر السرطان. في سرطان الثدي ، يمكن إزالة جزء (أو كل) من الثدي. في سرطان البروستاتا ، يمكن إزالة غدة البروستاتا. لا تستخدم الجراحة لجميع أنواع السرطان. على سبيل المثال ، الأدوية هي العلاج الأكثر فعالية لسرطانات الدم الشبيهة بسرطان الدم.

العلاج الكيميائي هو استخدام الأدوية لتدمير الخلايا السرطانية أو إبطاء انتشارها. يتم إعطاء بعض العلاجات الكيماوية عن طريق الوريد (عن طريق الوريد بإبرة) ، في حين يتم إعطاء حبوب منع الحمل الأخرى. يمكن لأدوية العلاج الكيميائي الوصول إلى كل جزء من الجسم تقريبًا ومناسبة لنشر السرطان.

يستخدم الإشعاع أيضًا لتدمير الخلايا السرطانية أو إبطاء تكاثرها. يمكن استخدام هذا العلاج بمفرده أو بالاشتراك مع الجراحة أو العلاج الكيميائي. العلاج الإشعاعي يشبه أخذ الأشعة السينية. يعطى العلاج في بعض الأحيان عن طريق وضع "بذرة في السرطان لتطبيق الإشعاع.

Whatey ما ساعدني هو التراجع لرؤية الصورة الكبيرة. الجواب على أسئلتي جعلني اتخاذ قرار جيد. لقد فعلت ما أردت فعله وما احتاجه. لم أفعل أشياء تجعلني أشعر أنني بحالة جيدة ، وليس ما اعتقد الآخرون أنه سيجعلني أشعر أنني بحالة جيدة. - كيفن ، الناجي من السرطان.

أنواع علاج السرطان
ما العلاج المناسب لي؟

يعتمد علاج السرطان على ما هو جيد لك. تستجيب بعض أنواع السرطان بشكل أفضل للجراحة ، بينما يستجيب البعض الآخر بشكل أفضل للعلاج الكيميائي أو العلاج الإشعاعي. إن معرفة نوع السرطان الذي تعاني منه هو الخطوة الأولى في معرفة العلاج الذي سيكون أفضل لك.

سوف تساعد مرحلة السرطان أيضًا طبيبك في تحديد أنسب علاج لك. تستجيب سرطانات المرحلة الثالثة أو الرابعة بشكل أفضل للعلاجات التي تعالج الجسم بأكمله ، مثل العلاج الكيميائي.

تلعب صحتك وعلاجك المفضل دورًا في عملية صنع القرار لعلاج السرطان. ليست كل أنواع العلاج مناسبة لسرطانك. لذا اطلب خياراتك. بالإضافة إلى ذلك ، العلاجات لها آثار جانبية. لذلك ، اسأل ما يمكن توقعه من كل علاج.

لا تخف من طرح الأسئلة. لديك الحق في معرفة أي العلاجات هي الأنسب وما هي الآثار الجانبية.
كلمات السرطان التي قد تسمعها

هذه هي الكلمات التي يمكنك سماعها من فريق علاج السرطان.

حميدة / حميدة: ورم غير سرطاني

الخزعة: خذ قطعة من الأنسجة لمعرفة ما إذا كانت تحتوي على خلايا سرطانية

السرطان: الكلمة التي تصف أكثر من 100 مرض تتكاثر فيه الخلايا أو لديها ورم سرطاني

العلاج الكيميائي: استخدام العقاقير التي تعالج المرض. تشير هذه الكلمة غالبًا إلى استخدام العقاقير لعلاج السرطان. في بعض الأحيان يمكن اختصارها بـ "chemo ..

خبيث / خبيث: سرطاني

ورم خبيث / ورم خبيث: تصل الخلايا السرطانية إلى أجزاء الجسم البعيدة عن طريق الجهاز اللمفاوي أو الدورة الدموية

طبيب أورام: طبيب يعالج مرضى السرطان

العلاج الإشعاعي: استخدام الأشعة عالية الطاقة مثل الأشعة السينية لعلاج السرطان

المرحلة: الكلمة التي تشير إلى ما إذا كان السرطان قد تقدم ، وإذا كان الأمر كذلك ، فإن درجة التقدم
كيف يمكنني معرفة المزيد عن السرطان؟

إذا كانت لديك أي أسئلة حول السرطان أو كنت تجد صعوبة في العثور على موارد في منطقتك ، فيرجى الاتصال بمركز Neolife الطبي.